Barre Fusion ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und funktionalem Training kombiniert. Mit einer Ballettstange als Hilfsmittel konzentriert sich das Training auf präzise und kontrollierte Bewegungen. Ziel ist es, die Muskulatur zu straffen, die Körperhaltung zu verbessern und insbesondere die Core- und Beinmuskulatur zu stärken. Dieses Workout steigert auf elegante Weise Flexibilität und Kraft, und Vorkenntnisse im Ballett sind nicht erforderlich.

HIIT Barre Fusion ist ein intensives Herz-Kreislauf Training an der Barre Stange. Wir verbinden die klassischen Barre Übung mit Cardio Varianten.

Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, das dynamische und anspruchsvolle Bewegungen mit den Grundprinzipien des klassischen Pilates kombiniert. Es stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Kraft, Ausdauer und Flexibilität und sorgt für eine definierte Silhouette. Durch schnellere Bewegungen und höhere Intensität wird der Core besonders gefordert, während das Training dennoch schonend für die Gelenke bleibt – ideal für sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene.

Der Advanced Reformer Kurs kombiniert High-Intensity Intervalltraining mit dem vielseitigen „Reformer“. Durch intensive Intervallübungen wird das Training besonders effektiv und anpassbar, da der Widerstand je nach Fitnesslevel variiert werden kann. Der Kurs stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert die Flexibilität – ideal für alle, die ihr Training intensivieren und gezielt an ihren Zielen arbeiten möchten.

Rutschsocken sind verpflichtend. Im Studio kannst du welche kaufen, solltest du keine haben.

Der Reformer Kurs kombiniert sanfte, kontrollierte Bewegungen mit der Stärke des vielseitigen „Reformers“. Der Kurs stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert die Flexibilität – ideal für alle, die ein ausgewogenes, sanftes Training suchen.

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Der Reformer Rückbildungskurs bietet sanfte, kontrollierte Bewegungen zur Unterstützung deiner Rückbildung. Dieser Kurs ist ideal für Mamas, die nach der Geburt ein ausgewogenes und effektives Training suchen, um ihren Körper sanft und sicher zurück in Form zu bringen. Dieser Kurs ist mit und ohne Baby.

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Luisa von happytouch bietet ihren Babymassage Kurse bei mir im Studio an.

Nächster Termin 27.05.25

Weitere Informationen findest du auf ihrer Website: https://www.happytouch-babymassage.com/

Was bedeutet Zirkel Training: es wird verschiedene Stationen pro Reformer geben: Jumpboard, Long Box, Short Box, Pilates Ring, Balance Board, normal, etc.. Pro Reformer eine Übung die ihr eine Zeit lang macht. Danach wird gewechselt.

Achtung: ihr werdet schwitzen 💦

Rutschsocken sind verpflichtend. Im Studio kannst du welche kaufen, solltest du keine haben..

Ein Kurs voller Entspannung für deine Muskeln

Muskelkater garantiert – Intensives Reformer Training für Fortgeschrittene

Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Pilates-Enthusiasten, die ihre Technik, Kraft und Körperkontrolle auf das nächste Level bringen möchten. Muskelkater garantiert. Wir werden schwitzen und die Tiefenmuskulatur ansteuern.

Rutschsocken sind verpflichtend. Im Studio kannst du welche kaufen, solltest du keine haben.

Über mich:

Ich bin Lisa, eine leidenschaftliche Zahnärztin mit einem starken Fokus auf Gesundheit und Wohlbefinden. Neben meiner medizinischen Karriere habe ich meine Liebe zum Sport entdeckt und leite energische Bar und Pilates Kurse. Diese Kombination aus medizinischem Wissen und sportlicher Leidenschaft ermöglicht es mir, Menschen ganzheitlich zu unterstützen und zu motivieren.

Mein Training:

Mein Barre und Pilates Training ist eine dynamische Einheit, die Pilates-Elemente mit klassischen Ballett-Techniken kombiniert. Ich nutze eine Vielzahl von Hilfsmitteln wie Pilates-Bälle, Gewichte, Fußgewichte und Gummibänder, um ein effektives und abwechslungsreiches Workout zu gestalten. 

Jede Einheit ist mit moderner, energiegeladener Musik untermalt, die die Teilnehmer motiviert und für eine anregende Atmosphäre sorgt. Mein Ziel ist es, durch gezielte Übungen die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu fördern und eine aufrechte Haltung zu entwickeln. Ich lege großen Wert darauf, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer die Übungen korrekt ausführt, um maximale Ergebnisse zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden.

Warum ich unterrichte:

Ich glaube fest daran, dass Bewegung eine essenzielle Rolle für das körperliche und geistige Wohlbefinden spielt. Mein Ansatz ist es, jede Stunde zu einem inspirierenden Erlebnis zu machen, das die Teilnehmer nicht nur körperlich fordert, sondern auch ihre Begeisterung für Fitness weckt. 

Lass uns gemeinsam an deiner Fitness arbeiten! 

Diese Stunde kombiniert klassisches Pilates mit dynamischen, fließenden Übergängen und kraftvolleren Sequenzen – für ein ganzheitliches Training des gesamten Körpers. Der Fokus liegt auf der gezielten Kräftigung der Tiefenmuskulatur, der Verbesserung der Körperhaltung und der Förderung von Gleichgewicht und Stabilität. Zur Vertiefung und Variierung der Übungen kommen Kleingeräte wie Bänder, Pilatesbälle oder leichte Gewichte zum Einsatz.

Dynamischer Vinyasa Flow, eine ganze Stunde im Flow.

Erdung. Bewegung. Verbindung mit dem Körper. Ein sanft fließender Yoga Stil mit Fokus auf Dehnung, bewusster Atmung und tiefer Verbindung zum Boden. Ideal zum Stressabbau und um wieder „anzukommen“. Elemente: Dehnende Flows, Bodenkontakt, Mobilisierung, intuitives Ausschütteln, ruhige Musik, Bodyscan.

"Während wir gemeinsam auf eine Peak Pose hinarbeiten, könnt ihr bei energischer Musik einfach mal den Alltagsstress hinter euch lassen und auf sanfte und gleichzeitig aktivierende Weise ins Spüren kommen! - Caro

Still werden. Fühlen. In dir ankommen. Ein ruhiger, achtsamer Yoga Stil mit Fokus auf inneres Spüren, Meditation und sanfter Mobilisierung. Ideal für Menschen, die zur Ruhe kommen wollen. Elemente:Längeres Verweilen, Fokus auf Atmung, kurze Meditation, Journaling-Impulse, Affirmationen oder Abschluss-Intention.

"Wer es etwas spicy mag, gönnt sich eine Barre-Session bei der ich euch mit energischer Msuik zum Schwitzen bringe, sodass ihr auch noch morgen an mich denkt" - Caro